Възможно ли е да се яде нар по време на бременност? Полезни свойства, противопоказания и стъпка по стъпка рецепти

Всяка бъдеща майка се грижи за бебето си. Следователно един от въпросите, свързани с нея, е: "Какво е добро за мен и моето дете?"

Нарът, признат за истинско хранилище на полезни вещества, е абсолютно незаменим в диетата на бременна жена. Полза или вреда е използването на нар по време на бременност и дали е възможно да се яде в ранните етапи, ще разкажем по-нататък.

Мога ли да ям по време на бременност?

Възможно е или не бременни гранати, опитайте се да го разберете. Бременността е периодът, когато една жена се нуждае особено от балансирана диета, наситена с всички витамини и минерали. Тялото й работи за двама и тя просто се нуждае от нар като източник на всички важни хранителни вещества. Ползата за бъдещата майка е очевидна, благодарение на уникалния химичен състав, той има и благоприятен ефект върху бебето, развиващо се в утробата. следователно бременните жени трябва да ядат нар, но трябва да знаете мярката.

Нараняване

По време на бременността тялото на жената е изключително чувствително и ако в обичайното състояние прекомерното ядене на нар може да премине без следа, тогава, когато роди дете, може да се провали под формата на, например, алергична реакция.

Ограничения на потреблението

• Нарът засяга цялата храносмилателна система и по-специално стомаха. Поради големия брой киселини в състава си, той е в състояние да причини на бъдещата майка да повиши нивото на киселинност и в резултат на това киселини. Много бременни жени страдат от този проблем, особено в по-късните етапи.
• Тялото на бременната жена работи в засилен режим, изразходвайки собствените си запаси от сили за формирането на плода. Така че калцият, необходим за изграждането на костната тъкан на детето, често идва от тялото на майката. В резултат на това изтъняване на емайла на бременната жена. Нарът също влияе негативно на състоянието на зъбите, което в крайна сметка може да доведе до раждането на жената до загубата им.

  Помощ! Лекарите препоръчват сок от нар, за да предотвратят проблеми със зъбите само през епруветка, а преди да ядете самия плод, изяжте парче сирене или измийте зъбите с паста за зъби. След лакомствата е необходимо устата да се изплакне с вода или специален еликсир.

• С повишено внимание плодовете трябва да се консумират от онези жени в положение, които са предразположени към ниско кръвно налягане. Именно този ефект има този плод върху тялото, или по-точно костите, съдържащи се в зърната. Мама хипотонично по-добре да пиете сок.

Противопоказания

Следва списък на онези заболявания, при които употребата на нар в храната може да навреди на бременна жена и нейното бебе.

• Алергия към екзотични плодове.
• Стомашна язва или гастрит с висока киселинност.
• Хемороиди, анални фисури.
• Запек.
• Бъбречни проблеми.

Ако в тялото на бременна жена се появят нежелани реакции, които не са характерни за жена в нормално състояние, задължително е да се консултирате с лекар.

Колко мога да ям?

Зърнеста ябълка на бременна жена може да се яде всеки ден за всеки период, но не повече от ½ част от средно голям плод, който ще бъде приблизително 100 - 150 g. В никакъв случай не трябва да ядете повече от установената норма, сякаш това не би било желателно.

За да се предотвратят възможни проблеми със стомаха, се препоръчва да се използва нар или неговият сок само 30 минути след основното хранене.

Полезни ли са костите?

Сега да видим дали е възможно да се яде нар със семена. Много често можете да попаднете на мнението на различни хора, които твърдят, че семената от нар са вредни. Трябва да се успокоите за това: за всички хора, а в същото време и за бъдещите майки, яденето на семена от нар не е противопоказано. Но трябва да запомните: семената от нар допринасят за понижаване на кръвното налягане, те ще бъдат полезни само за майки, страдащи от хипертония. Те имат и силно стягащо свойство, което ще помогне при диария.

Какво е полезно по време на бременност?

Химическият състав на нар е наистина уникален, Съдържа:

• протеини;
• аминокиселини;
• влакно;
• въглехидрати;
• мазнини;
• витамини (A, C, група B, E, PP);
• минерали (калий, калций, желязо, магнезий, фосфор, мед и др.).

Кашата от нар съдържа антоцианини, левкоантоцианини, катехини, фитонциди, които действат като антиоксиданти в човешкото тяло.

Плодовете имат благоприятен ефект върху храносмилателния тракт:

• подобрява апетита;
• помага при подуване на корема и в борбата срещу атаките на гадене с токсикоза.

Действието му има общо укрепващ характер и укрепва имунната система на бъдещата майка. Нарът има диуретичен ефект, като същевременно е абсолютно натурален продукт.

Зърнестата ябълка има благоприятен ефект върху хематопоетичната функция в организма, повишавайки нивото на хемоглобин в кръвта, което е много важно за очакваната загуба на раждане на жена. Освен това отлично укрепва кръвоносните съдове, което има благоприятен ефект върху състоянието на сърдечния мускул.

Нарът насърчава производството на окситоцин - хормон, който помага при раждането, Съдържа голямо количество фолиева киселина, която участва в образуването на нервните клетки на бебето.

Плодовете са отличен антисептик. Той лесно може да се справи с началното възпалено гърло на бъдещата майка, още повече, че в такова деликатно положение употребата на таблетки е противопоказана.

Нискокалоричен нар (60 kcal на 100 g), може безопасно да се включи в диетата за тези бременни, които страдат от наддаване на тегло. Кралският плод също перфектно тонизира мускулите, има благоприятен ефект върху кожата, като я прави твърда и еластична, а също така ефективно се бори с пигментните петна, които развалят настроението на много бъдещи майки.

Показания за употреба

• Токсикоза през първия триместър (в ранните етапи) на бременността.
• Подпухналост.
• Високо кръвно налягане.
• Анемия.
• Диария.
• Кашлица.
• Болки в гърлото.
• Предотвратяване на стрии, старчески петна.

Какво да готвя?

Сега за това как да ядем нар по време на бременност. Храната на бременната жена трябва да бъде възможно най-полезна за нея и нейното бебе. Рецептите по-долу са пример за балансирана диета и ще бъдат полезни и за бъдещи майки, които страдат от наддаване на тегло.

Витаминна салата с пекинско зеле

Пригответе всичко необходимо:

• Китайско зеле - 300гр;
• нар - ½ част;
• пилешки или пъдпъдъчи яйца - 2 (4) бр .;
• кисело мляко - 80 мл;
• зелени;
• солта.

1. Измийте зелето, зелените, сварете яйцата.
2. Обелете нар, отстранете зърното от него.
3. Нарязваме ситно зелето, ситно нарязваме зелените.
4. Натрошете яйцата със среден зар.
5. В съд смесете зеле, зеленина, яйца, семена от нар, добавете малко сол.
6. Залейте с натурално кисело мляко.

Готварска витаминна салата

Портокали със семена от нар в гъст сос

Подгответе всички продукти:

• 250 мл портокалов сок;
• 2 броя портокали;
• 1 бр нар;
• 50 г захар;
• 2 с.л. нишесте;
• ванилин.

1. Донесете портокалов сок с ванилия и захар до кипене.
2. Изсипете нишесте във врящ сок, предварително разреден в малко количество вода. Сварете малко.
3. Обелете и нарежете портокаловите филийки, извлечете семената от нар.
4. Разстелете слой от портокали, семена от нар върху чиния, изсипете соса върху всичко, повторете всичко отново.
5. Оставете ястието да се охлади, така че сосът да се сгъсти.

Овесени ядки с извара и сок от нар

За да приготвите ястието ще ви трябва:

• овесени люспи - 300 г;
• сок от нар - 300 мл;
• извара - 300 г;
• нар - 1 бр .;
• бадеми - 40 g.

1. Залейте овесената каша със сок от нар.
2. Варете до готовност.
3. Смесете каша с извара и семена от нар.
4. Прехвърлете сместа в чиния, отгоре с натрошени бадемови ядки.

Ползите от нар по време на бременност са неоспорими, Но не трябва да забравяме: всичко, което е полезно, е това в умереност. Не злоупотребявайте с никаква храна по време на бременност, нарът не е изключение. Във всеки случай всички нежелани реакции трябва незабавно да бъдат докладвани на лекаря, който наблюдава.

Гледайте видеоклипа: От атеиста към светостта (Януари 2025).