Как бързо да намалим кръвната захар и кои храни я понижават

Захарта е основният източник на енергия за хората. Приема се с храни, богати на въглехидрати. При благоприятни условия сложните въглехидрати (захари) в червата се разграждат на прости и действат като вещество, наречено глюкоза, което навлиза в кръвта и след това се транспортира до отделни клетки и в цялото тяло.

Там той се използва от инсулин (панкреатичен хормон), за да освободи енергия. Ако на един от тези етапи има нарушение на производството на инсулин, кръвната глюкоза се повишава. Разбира се, тялото дава сигнали за това и на тях трябва да се обърне внимание. В статията ще говорим за причините, признаците на заболяването, начините за понижаване на кръвната захар у дома.

Подготовка и предпазни мерки

Важна стъпка към понижаване и нормализиране на нивата на захарта може да се нарече мониторинг и преминаване на тестове. По време на консултацията лекарят ще определи необходимостта от кръвна захар за обективна оценка на ситуацията.

Всякакви независими действия и експерименти могат да причинят влошаване на здравословните проблеми.

Дори при повишена захар не трябва да се самолекувате, трябва да получавате препоръки само от лекар. Може би той ще предпише определени лекарства или диета, която ще помогне за премахване на проблема без лекарства. Дори използването на алтернативни методи и средства трябва да се обсъди със специалист.

Причини за висока кръвна захар

Ако резултатите от прегледите показват увеличение на захарта, лекарят трябва да открие първопричината и да елиминира провокиращия фактор. Причините за промяната в кръвната глюкоза са много и те са разделени на няколко групи. По-долу е дадена таблица, която ги описва подробно.

физиологически	патологичен	кратко
До часове след хранене.	Диабет.	Остър инфаркт.
След преживян стрес, вълнение, преумора.	Ендокринни нарушения	Бърнс.
След пушенето.	Патология на панкреаса.	Интензивна болка.
Поради високото физическо натоварване.	Заболявания на черния дроб, новообразувания.	Ангина пекторис.
Преди менструация.	Инфекциозни процеси в организма.	Епилепсия.
-	Прием на определени видове наркотици.	Травми на черепа.
-	Диабет бременна.	Хирургическа намеса в работата на храносмилателния тракт.

Как да разпознаем, че захарта е повишена

Следните симптоми могат да показват увеличение на захарта:

често уриниране
усещане за жажда, сухота в устата през нощта;
летаргия, загуба на сила;
гадене, понякога повръщане, главоболие;
загуба на тегло за кратък период от време;
намалено зрение, сърбеж на кожата, добавяне на гъбична инфекция.

Наличието на поне един симптом може да показва повишаване на глюкозата.

Видео сюжет

Ефективни народни методи за намаляване на захарта

Използването на народни средства трябва да се комбинира с отхвърляне на лоши навици - алкохол, тютюнопушене. Спазването на съня и почивката, балансираното хранене също е от голямо значение. Особено внимание трябва да се постави върху ядките, млечните продукти. Диетата трябва да включва: цвекло, чесън, краставици, лук, зеле, бобови растения, грейпфрут, малини, неподсладени ябълки, ягоди, боровинки, зърнени храни, морски дарове, риба, диетични меса. Зеленчуците и плодовете трябва да се консумират след минимална термична обработка.

Естествените сокове (прясно изцедени и без добавена захар), които е по-добре да се пият преди хранене сутрин и вечер, помагат в борбата срещу проблема. Полезно зеле и цвекло пресни.

ИНТЕРЕСЕН ФАКТ! Печеният лук, изяден на празен стомах, понижава кръвната захар.

Плодовете на глог, които правят отличен чай, помагат да се справят с високите нива на глюкоза. Напитката е подходяща и за пациенти с хипертония и хора, страдащи от сърдечни заболявания.

За нормализиране на индекса на захарта се използват различни билки и растения:

цикория;
боб шушулки;
орехови прегради;
корен от репей;
боровинки листа;
Жълт кантарион
ягодови листа;
живовляк;
дафинов лист;
касис;
брезови пъпки;
люлякови пъпки;
детелина;
коприва;
пелин.

От тези растения се приготвят отвари и се приготвят чайове, но без да се консултирате с лекар, не трябва да прибягвате до самолечение.

Аптечни лекарства, лекарства и витамини

Лекарства за понижаване на кръвната глюкоза:

Sekretagogi - засилват производството на ендогенен инсулин. Производни на сулфонилуреи и метилглиниди са бързодействащи, нормализират кръвната захар и черния дроб, насърчават производството на инсулин от панкреаса и влияят на хормоналните нива в тъканите. Препарати: "Химеперид", "Гликвидон", "Натеглинид", "Репаглинид".
Сенсибилизатори: бигуаниди и тиазолидони. Лекарството "Метформин" е надеждно лекарство, добре се понася от пациентите. "Розиглитазон", "Пиоглитазон" повишават чувствителността на периферните тъкани към ефектите на инсулина. Те имат тежък страничен ефект.
Алфа глюкозидазни инхибитори - предотвратяват активната абсорбция на инсулин в храносмилателния тракт. Представител: „Акаробаза“. Новото лекарство - "Liraglutide" (писалка за спринцовка) засяга мастната тъкан, не изтощава панкреаса.

Сред популярните аптечни продукти са:

екзенатид;
репаглинид;
пиоглитазон;
глимепирид;
Метформин.

Важно е за тези, които имат проблем с високата кръвна захар, да получават дневна норма от микро и макроелементи. На първо място, говорим за цинк и хром. Що се отнася до витамините, трябва да се постави специален акцент върху витамините С, Е, А, В, Н групи, които действат като антиоксиданти и стабилизатори, спомагат за защитата на онези органи и системи, които страдат най-много от диабет. Витаминните комплекси се приемат независимо от сезона, поради ниското съдържание на хранителни вещества в храната.

ВАЖНО! Предписани лекарства за нормализиране на захарта само от лекар, който взема предвид индивидуалните характеристики и хода на заболяването.

Физическа активност и гимнастика

Правилно организираната физическа активност помага за постигане на положителни резултати с високи нива на глюкоза и увеличава максимално кръвната картина. Освен това, постоянните тренировки помагат за стабилизиране на кръвното налягане, повишаване на енергията и намаляване на телесното тегло. Повишава чувствителността към инсулин, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, засилва устойчивостта на стрес. Първите резултати от часовете ще бъдат видими след два месеца. Уместността и честотата на упражненията трябва да бъдат обсъдени с Вашия лекар.

Най-голямата ефективност може да се постигне чрез разпределяне на натоварването върху ръцете и краката при ритмични упражнения. Следните видове спортни товари ще ви помогнат в това:

джогинг;
ходене;
плуване;
Колоездене.

Тези видове физическа активност помагат за нормализиране на нивата на захарта и постигане на положителна динамика при лечението на диабет.

Видео препоръки

Най-бързите начини за понижаване на захарта у дома

Има много народни рецепти за намаляване на захарта у дома, но не всички те действат бързо. Помислете за някои от най-бързите възможности.

Зелено кафе. Непечените кафени зърна се смилат в кафемелачка и се приготвя напитка по обичайния начин. Само една чаша зелено кафе понижава нивата на захар.
канела, Подправка, която се добавя към различни млечни ястия, кафе. Ако захарта се е повишила, разбъркайте 20 г канела в чаша кефир и изпийте веднага.
Сок от кисело зеле. Приема се 30 минути преди хранене от 100 мл.

Съвет! Най-добрият вариант е постоянно наблюдение на нивата на захарта, превантивни мерки и диетично хранене, което помага за нормализиране на глюкозата.

Диета с високо съдържание на захар

За тези, които имат повишени нива на захар, се препоръчва диетична храна № 9. Ежедневното меню трябва да съдържа сложни въглехидрати, животински и растителни протеини, плодове и зеленчуци. По-конкретни препоръки са изброени в таблицата по-долу.

Без ограничения	Забранено е	Други препоръки
Зеленчуци: тиква, чушки, патладжан, зеле, домати, маруля, краставици, лук и билки.	Нишестени зеленчуци - картофи. Или след накисване.	Зеленчуците могат да присъстват в диетата пресни, както и във варени, задушени или печени.
Плодове и горски плодове: цитрусови плодове, ябълки, праскови, сливи, нектарини, малини, ягоди, червено и касис, боровинки, череши, череши, червени боровинки	Плодове и плодове: смокини, банани, пъпеш, стафиди, грозде, фурми.	Най-добре е да ядете сезонни плодове.
Несладени напитки: компот, лимонада, плодова напитка.	Газирани сладки напитки, сладки сокове.	Добре е да пиете билкови чайове.
Разрешени са риба и месо, карантии, морски дарове.	Месо: тлъсто говеждо и свинско месо, пушена и варена наденица, колбаси	Особено ударение в диетата с високо съдържание на захар трябва да се постави на постните меса и рибата. Най-добре е да готвите печени и варени ястия.
Мляко и млечни продукти: извара, нискомаслени кефири, ферментирало мляко, сулугуни, несладено кисело мляко, фета сирене.	Мазни млечни продукти: сметана, масло, кашкавал, намазване и маргарин.	Млечни продукти без мазнини могат да бъдат закупени във всеки супермаркет.
Зърнени култури: ечемик, овесени ядки, елда, просо, кускус и булгур.	Бял ориз и грис.	-
Първи курсове: окрошка, супа от боб и гъби, зеленчукови бульони.	Първи мазни курсове: хижарка, борш.	-
Брашно: хляб от трици, ръжен хляб.	Пече се с бяло брашно.	-
Десерти: горски мус, печена неподсладена ябълка.	Сладкиши, бисквитки, рула, торти и сладкиши.	Плодови десерти без захар. Можете да добавите заместители на Stevia

Ще трябва също да изоставите магазините сосове, алкохол и бързо хранене.

Примерно меню за деня

Диетолозите препоръчват да създадете меню за една седмица, така че да няма трудности с готвенето. Примерни опции на менюто за различни поводи.

Закуска. Следните ястия са подходящи за първото хранене: рибни питки, овесени ядки във водата, варени яйца, нискомаслена извара с някой от разрешените плодове, елда, задушен омлет с гъби, бели сортове твърдо сирене.
Обяд или обяд. Може да се състои от такива ястия или продукти: неподсладено извара, ябълка, зеленчукова салата, грейпфрут.
Обяд. Например: печено говеждо месо със салата, туршия, каша с парна котлет, борща и зеленчукова салата, задушени зеленчуци с пилешко месо, сапа от гъби и морски дарове, задушена риба и зеленчукова салата, пуйка със зеленчуци на скара, супа от тиквички.
Следобедна закуска. Направете го лесно. Подходящо: ферментирало печено мляко, неподсладено кисело мляко, ядки, круша, плодова салата.
Вечеря. Чудесен вариант: задушен омлет със зеленчуци, рибно филе и печени чушки, зеленчукови филийки и кюфтета.

Видео сюжет

Характеристики на намаляването на захарта по време на бременност и при деца

Бременните майки и деца принадлежат към чувствителната категория пациенти, тъй като в повечето случаи лекарите им предписват нежни мерки за лечение. За нормализиране на стойностите на глюкозата лекарите най-често препоръчват диета и поддържат добра физическа форма.

Трудно е както бременните, така и децата да държат под контрол гастрономическите желания. Но в този случай правилното хранене играе ключова роля. Бременните майки и родители, чиито деца имат проблем с високата захар, могат да се възползват от обсъжданите по-горе диетични насоки. Що се отнася до физическата активност, бременните жени в ранните етапи са показани: аеробика, пилатес, йога, плуване, фитбол.

Децата могат да се занимават с почти всяка физическа активност, ако няма противопоказания. Специални раздели ще помогнат да се откъсне детето от компютъра, където той може да прекара време с връстниците си.

Мнения на лекарите за намаляване на домашната захар

Лекарите винаги са наясно с домашното лечение. Те се фокусират върху необходимостта от преглед и получаване на съвет от квалифициран лекар. Увеличаването на захарта е сигнал на организма, на който трябва да реагирате правилно и бързо. Навременното свързване с медицинска институция ще помогне да се идентифицират заболявания в ранните етапи и да се увеличат шансовете за възстановяване.

Лекарите са сигурни, че методите за намаляване на захарта в дома трябва да се обсъждат само с вашия лекар, който ще може да определи приложимостта на определени методи във всеки отделен случай. Особено внимание трябва да се вземат от бъдещите майки.

Съвети за видео

Как да контролираме захарта и да предотвратим нейното повишаване?

Най-доброто лечение е превенцията, така че ако имате предразположение към диабет, трябва да се грижите за здравето си. За тези, които вече са болни, лекарите препоръчват закупуването на специален апарат за измерване на нивата на глюкоза. Това преносимо устройство със сменяеми дюзи за еднократна употреба ще ви помогне винаги да сте наясно със скоковете на захарта, за да реагирате своевременно.

Доста често страдащите от диабет могат да наблюдават спад на кръвната захар, което също представлява риск за здравето и живота. В такива случаи експертите препоръчват винаги да имате нещо под ръка.

Спазването на терапевтичните мерки и предписаната диета ще помогне да се предотврати увеличаване на захарта.

Ако в семейството има хора, които са изложени на риск от висока захар, не забравяйте да преминете през прегледа и внимателно помислете дори за леко отклонение от нормата. Навременната реакция и компетентните мерки ще помогнат да се избегне влошаване на състоянието.