Как да увеличите коефициента на интелигентност Работни упражнения за мозъка. Видеоклипове и съвети

За да разберем как да повишим нивото на интелигентност (IQ) на възрастен и тийнейджър, първо ще разберем какво е то. Всеки е чувал за iq и знае, че под името се крие коефициентът на интелигентност на човек, с когото се свързва образованието или грамотността.

Терминът идва от Англия и предполага работата на мисълта, жизнеността на ума, интелектуалното изкуство. Разработени са тестове, за да се определи iq на човек. Той отчита възрастта и пола. Тестът не показва интелектуални способности. Задачата на теста е да определи способността за решаване на проблеми, свързани с редица области. Ако съдията премине теста в правната област, показателите са впечатляващи.

Ако се задълбочите в процеса на изследване на проблема, от 30-те години на миналия век, учените се опитват да намерят модели в развитието на умствените способности, като корелират теглото и обема на мозъка. Проучихме реакцията, свързана с нервните процеси, определихме нивото на интелигентност, свързвайки я с нивото на социален статус, възраст или пол. Днес учените откриха, че наследствеността влияе на нивото на iq и трябва да се увеличи чрез упражнения и тестове. Нивото на интелигентност не се влияе от способността, а от постоянството, търпението, постоянството и мотивацията. Тези качества са необходими на лекари, археолози, диджеи.

Доказано е, че в критични и трудни житейски ситуации е по-лесно човек с висок коефициент на интелигентност да се справи с трудностите, но индивидуалните качества остават решаващи:

1. амбиция;
2. определяне;
3. темперамент.

Постепенно тестовете се усложниха. Ако първоначално те се състоеха от лексикални упражнения, днес има тестове за решаване на логически задачи с помощта на геометрични фигури, упражнения за запаметяване или манипулиране на букви в предложените думи.

Какво е IQ?

Коефициентът на интелигентност се определя и определя количествено с помощта на тестове, това е показател за способността на човек да мисли.

Половината от хората показват среден iq от 90 до 110, четвъртата част е над 110, а индикатор под 70 точки показва умствена изостаналост.

Видеорепортаж Как да станем по-умни

Препоръки за повишаване на интелигентността на възрастен и дете

За успешно преминаване на тестове у дома са необходими психологически характеристики:

1. способност за фокусиране;
2. подчертайте главното и отрежете вторичното;
3. добра памет;
4. богат речник;
5. въображение;
6. способността да се манипулира психически в пространството с предложените обекти;
7. притежание на операции с номера;
8. усърдие.

Смятало се е, че iq от ранна детска възраст остава непроменен. Последните проучвания показват, че мозъкът е невропластичен и създава неврони дори в напреднала възраст, необходимо е само обучение. Лесно е да тренираш мозъка си. 30-минутна разходка на чист въздух 5 пъти седмично стимулира производството на протеин, което допринася за образуването на неврони по време на тренировка.

Мобилният и еластичен мозък запомня и усвоява повече информация. Японски учени казват: колкото повече даваш на мозъка си почивка, включително здрав и здравословен сън, толкова по-бързо даваш иновативни идеи.

Анатолий Вассерман говори за развитието на разузнаването

Мозъчни упражнения за увеличаване на IQ

За обучение е по-добре да използвате:

• изучаване на чужди езици;
• съставяне на думи;
• физическа активност;
• придобиване на знания;
• компютърни игри.

Стъпка по стъпка упражнения

1. Доказана стратегия и трудна задача е да научите чужд език. Владеенето на два езика насърчава префронталната кора да работи по-активно, подобрява паметта и способността за решаване на проблеми, забавя проявата на сенилна деменция с 5.
2. Следващото работно упражнение за мозъка е писане на думи. В съветските времена играта "Scrabble" беше популярна. Съществува модерна интерпретация на играта, наречена scrubble. Играта ще бъде за тези, които искат да увеличат iq, най-добрия си приятел. Съставянето на думи от ограничен брой букви допринася за развитието на компетентната реч, разширяването на речника. Те също препоръчват решаването на кръстословици, ефектът е подобен.
3. Умерената физическа активност ще помогне за увеличаване на интелигентността с 50%. Ако сте прекалено мързеливи и не искате да правите нищо, трябва да се съберете и да отидете на пътечка или да вървите по улицата с бърза стъпка. Кардио тренировката има положителен ефект върху когнитивните способности и спомага за отслабване.
4. Получаването на знания е трениране на мозъка като мускули. Вместо да гледате телевизия с безкрайни серии и негативна информация, включете образователен филм за подводния свят или програма от цикъла „очевидно невероятно“. Ако тръгнете по пътя, четете не шеги, а научна фантастика. Не се закачайте само за едно нещо, информацията трябва да е разнообразна. Учените казват, че колкото по-емоционално е възприемането на информация, толкова по-добре се развива дългосрочната памет.
5. Играйте видео игри. Предвиждам многобройни възражения. Видеоигрите допринасят за развитието на интелигентността. Най-простият пример са военните стрелци. Те подобряват координацията на движенията, увеличават възприемането на визуалните сигнали. Игрите са източник на информационен материал по конкретна тема.

За да увеличите ефективно IQ, научете се да се фокусирате върху няколко източника на информация: слушайте радиото и четете книга. Това умение няма да дойде веднага, дори са възможни главоболия от силно пренапрежение и умора. С течение на времето ще се научите как да правите няколко неща наведнъж без никакви проблеми.

Общи съвети за подобряване на IQ

Решете логически проблеми и тестове, кръстословици и судоку. Те ще допринесат за тренировките на мозъка. Ако възникнат трудности при решаването на кръстословица или друг логически проблем, погледнете отговора, запомнете го, направете изводи и следващия път лесно решавайте подобен проблем.

Разширете хоризонтите си, четете книги, списания, гледайте и слушайте образователни програми и новини. Научете се да анализирате ситуации, да представяте възможни и невъзможни решения. Така можете да развиете фигуративното и да приучите мозъка към аналитично мислене.

Лекарите препоръчват да се храните правилно. Диетолозите съветват да се яде храна на малки порции, 4 до 5 пъти на ден. Това ще поддържа постоянен приток на кръв към мозъка. Ако храната е 2 хранения на ден и храната се абсорбира на големи порции, получената енергия се изразходва за храносмилането и малко ще остане да захрани мозъка.

Откажете се от лошите навици. Ако планирате да увеличите iq, помислете как да откажете пушенето, ако проблемът съществува. Тютюневият дим инхибира притока на кислород към мозъка и нарушава неговата функция. Отказът от тютюнопушенето не е лесен, ще изисква огромна сила на волята, но резултатът ще надмине очакванията и ще стигнете до здравословен начин на живот.

От историята на изучаването на интелигентността

През 1816 г. Бесел заяви, че интелигентността може да бъде измерена чрез реакция на светкавица. Само през 1884 г. се появяват серия тестове за посетителите на лондонското изложение. Тестове, разработени от учен от Англия Галстън. Той увери, че представителите на някои семейства са биологично и интелектуално по-добри от други, а жените, интелектуално по-ниски от мъжете.

Каква изненада беше, когато се оказа, че големите учени не се различават от обикновените хора, а жените дават по-добри резултати от мъжете. Година по-късно Cattell разработва психологически тестове, които бяха наречени „ментални“, които отчитаха скоростта на рефлекса, времето на възприемане на стимулите, прага на болката.

Тези изследвания позволиха да се разработят тестове, при които времето, прекарано от субекта за решаване на проблеми, става показател за ефективност. Колкото по-бързо субектът изпълни задачата, толкова повече точки или точки е набрал. Учените заключиха, че човек с висок интелект е присъщ на:

• здрав разум;
• мислене;
• инициатива;
• способност за адаптиране към определени житейски обстоятелства.

Тази гледна точка е изразена през 1939 г. от Векслер, който разработва скалата за интелигентност за възрастни. Днес психолозите споделят една и съща гледна точка за способността на индивида да се адаптира и адаптира в света около него.

Гледайте видеоклипа: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth 1999 (Ноември 2024).