Използването на здравец в спортното хранене: плюсове и минуси

Домашното растение здравец е непретенциозно стайно растение с розови, бели и червени цветя. Има много разновидности на здравец, всеки от тях има лечебни свойства. За известно време растението беше забравено, не проявяваше голям интерес.

Въпреки че полезните характеристики на здравец са познати от древни времена. Придворните лечители правели различни мехлеми, триене, тинктури. В хода бяха листа, съцветия, стъбла.

Получените смеси лекуват открити рани, гнойни изгаряния, изгаряния.

Какво е това?

• Гераниумът е от Гърция. В превод името му означава „щъркел“.
• Английският селекционер Джордж Традескан за първи път развъжда разнообразие от кралски здравец.
• Според легендата, именно този вид растение спаси краля от безсъние.
• Придворните дами изработваха бижута от здрави цветя за своите тоалети, господата от своя страна му пречеха да запретне ръкави за аромат.

Сега здравецът претърпява прераждане. Растението намери широко приложение в медицината, спорта и козметологията. Чудотворните свойства се обясняват с факта, че листата на цветето съдържат голямо количество етерични масла. Но в края на краищата не само листата са полезни, но и корените на здравец. От тях се приготвят отвари и тинктури, използвани при заболявания на стомаха, червата.

Полезни качества

Стайното растение е в състояние да дезинфекцира въздуха на закрито. Осигурявайки антибактериален ефект, здравецът може да елиминира микробите. Също така, цветето освежава и изпълва стаята с лек аромат на рози в къщата, който също има успокояващ ефект върху човешката нервна система (за повече подробности относно опасностите и ползите от здравец в къщата, вижте този материал).

С добавянето на етер самите здравец правят освежители. Цветето има възпиращ ефект за комари, молци, мухи.

В медицината използвайте здравец:

1. Регулира вътрешната работа на черния дроб, бъбреците, стомашно-чревния тракт.
2. Стимулира притока на кръв.
3. Това е зарастване на рани, антибактериално свойство.
4. Справете се с главоболието. Помага при мигрена.
5. Използва се като антипиретик.
6. Предотвратява появата на отоци.
7. Понижава кръвното налягане.
8. Използва се за поддържане на имунитета.
9. Помага при зъбобол и болка в ушите (повече информация за това дали здравецът може да се използва за болка в ухото, можете да намерите тук).
10. Използва се при гинекологични заболявания, неизправности в менструалния цикъл.
11. Подобрява настроението, ароматерапията е полезна в моменти на депресия.

В козметологията здравецът също играе важна роля. На базата на етерично масло се правят маски за комбинирана, мазна и проблемна кожа (повече за това къде друго може да бъде полезно масло от здравец, можете да намерите тук). Употребата на тези средства намалява отделянето на подкожни мазнини, а антибактериалните свойства на растението предотвратяват появата на акне. Кожата става гладка и тонизирана.

Отварите от листа и цветя на здравец помагат за намаляване на косопада, укрепване на космените фоликули, уплътняване на тяхната структура.

Използването на растителен екстракт в спорта

Гераниумът има редица полезни свойства, така че се използва и в спорта, и по-точно - в спортната храна. Физическите упражнения често са свързани с мускулни навяхвания, рани и ожулвания и благодарение на аналгетичните и антисептичните свойства на цветето, той лекува по-бързо.

По свойствата си здравецът е доста подобен на кофеина, влияе върху нервната система на човека. Хората, които се занимават със спорт, го използват като хранителна добавка. Предимства на продукта:

• концентрация на паметта и вниманието;
• повишена издръжливост;
• повишена физическа активност;
• намаляване на прага на болката;
• стимулация на мускулния растеж;
• изгаряне на мазнини.

Спортистите, които консумират лекарства с екстракт от здравец, стават по-силни и устойчиви. Тежкоатлетите могат да вдигнат повече тежести, спортистите могат да бягат, да скачат по-бързо и дори учениците могат да бъдат по-усърдни, съсредоточени.

Намирайки се на спортна диета, екстрактът от здравец може да се приема няколко пъти на ден. По време на състезанието обаче използването е строго забранено. Необходимо е ясно да се прави разлика между тренировъчния и състезателния процес, защото е малко вероятно да премине допинг контрола.

Можете да разберете повече за това какво представлява екстрактът от здравец, неговите свойства и странични ефекти и дали е забранен в Русия, тук.

Хапчета за изгаряне на мазнини за спортисти

Горещите мазнини са група продукти за спортно хранене. Целта на този продукт е да намали телесното тегло. Тези добавки се използват от културисти, хора с липодистрофия, за да получат заветните кубчета по корем. Мастните горелки наистина ускоряват процеса на отслабване, докато растежът на мускулите се увеличава значително.

Спектърът на действие на такива добавки е достатъчно широк, което обяснява големия асортимент на пазара. Горещите мазнини също се отличават по пол: за жени и за мъже.

За правилния избор на мазнини горелки е важно внимателно да прочетете състава. Те могат да включват:

1. кофеин и неговите заместители;
2. здравец;
3. зелен чай
4. тирозин и неговите производни;
5. омега-3 киселини.

Принципът на действие на всички тези вещества е да активират нервната система, да намалят апетита и диуретичния ефект.

Списък с популярни предварителни тренировки

Сред продуктите за обучение, преди тренировка или, както се нарича още, предварителна тренировка с здравец се счита за най-популярна. Такива комплекси съдържат органичен компонент 1,3-диметиламиламин, който се получава от масло и стебла на здравец. Това вещество има стимулиращ ефект върху централната нервна система.

Комплексът преди тренировка на базата на здравец е мощен заряд на енергия за спортист, някакъв вид стимулация. Важно е обаче лекарството да се използва внимателно. Половин час преди да спортувате, трябва да изпиете 2-3 с.л. И в самото начало на заявлението е по-добре да вземете 1/2 стандартна порция, да погледнете състоянието и да му дадете оценка. Има ли странични ефекти, описани в инструкциите за лекарството.

Недостатъци на тези прекурсори на здравец:

• сърцебиене;
• усещане за безпокойство;
• повишаване на кръвното налягане;
• безсъние.

Най-популярните предварителни тренировки:

1. Mesomorph APS Nutrition.
2. Черна Анис Златна звезда.
3. Krank 3D Pitchblack.
4. Arez от Intel Pharma.
5. WTF Labz Fucking Jack.

Те могат да бъдат закупени в онлайн магазини на уебсайтовете на производители, официални доставчици, в аптеки и магазини за спортно хранене. Цената на такива лекарства варира от 15 000 до 3000 рубли.

Учебен комплекс DMAA

Разбира се, здравецът често се използва при производството на сложни препарати, Една от тях е DMAA, която има скандална репутация. Това лекарство е забранено в много страни, но в Русия може да бъде закупено съвсем законно. Средната цена от 2 хиляди рубли.

Основните характеристики на лекарството:

• Енергичен, повишава енергийната издръжливост по време на тренировка.
• Мазнина горелка.
• Повишава настроението.
• Намалява апетита.
• Стимулиращ, биоадитивният помага да се фокусира, да се увеличи прагът на възможностите на организма.

Странични ефекти:

1. леко гадене
2. лош сън;
3. виене на свят;
4. тахикардия;
5. тръпка.

Към днешна дата комплексите с здравец са забранени за професионални спортисти. Въпреки това, производителите подобриха старата формула на лекарството, премахвайки някои компоненти, но това не се отрази на качеството.

Тренировъчните съоръжения като цяло са безопасни за спортисти, които нямат здравословни проблеми. Редовната употреба на стимуланти обаче може да доведе до изчерпване на централната нервна система и намаляване на атлетичните показатели.

Гераният, разбира се, е лечебно растение с много полезни свойства. Но всичко трябва да се използва умерено, стриктно според инструкциите, спазвайки посочената дозировка. И тогава да получите дългоочакваните резултати.

Гледайте видеоклипа: Чай от Ферментирали Къпинови листа (Октомври 2024).