Пийте сок от нар разумно! Колко можете да пиете на ден и какво ще се случи, ако надвишите нормата?

От древни времена плодовете от нар са били използвани от хората за храна и медицински цели. Още тогава те разбраха предимствата на този продукт. Сега ще поговорим за напитката, която се прави от този плод. Сокът от нар е наистина ценен продукт за хората.

Но трябва да внимавате! В статията ще ви разкажем колко сок можете да консумирате на ден, дали е разрешен редовен прием, какво да правите, ако сте пили твърде много и колко често трябва да правите почивки.

Как да използвате?

Сокът от този плод трябва да се пие, като внимателно наблюдавате тялото си.

За общата превенция и поддържане на здравословен тонус на целия организъм експертите препоръчват да се пие напитка в половин чаша 3-4 пъти седмично, В този случай сокът от нар трябва да се разрежда с минерална вода.

Хората, склонни към запек, и жените, които носят деца, трябва да разреждат сок от нар с вода или зеленчукови сокове, като моркови или цвекло. Най-оптималното разреждане е 1: 3.

Ако човек има анемия, тогава тази напитка трябва да се пие на курсове в продължение на 2-3 месеца, Една чаша на ден е достатъчна 30 минути преди хранене. След като изпиете 1 курс, трябва да направите пауза за период от 1-1,5 месеца.

Каква е ползата?

Защо лекарите и традиционната медицина толкова възхваляват сока от нар? Това е така, защото основната характеристика на този продукт е богатият химичен състав:

1. Това включва витамини като Е, А, К, РР, С и витамини от група В.
2. Нар напитката съдържа минерали - желязо, бор, калий, натрий, манган, магнезий, фосфор, калций, мед, цинк.

Предлагаме ви да гледате видео за ползите от сок от нар:

Струва ли си да приемате постоянно и какво ще се случи от това?

Специалистите казват, че можете да пиете тази напитка всеки ден, а по-долу са 6 точки, които ще ви убедят. Но се знае, че всичко добро трябва да бъде в умереност. Това се отнася и за сок от нар. Преди употреба е необходимо да го разредите с вода. Ако напитката се консумира в продължение на 1-2 седмици, тогава си струва да си направите почивка. А сега да се върнем на точките за ползите от сок от нар, които експертите подчертават:

1. Най-богатият химичен състав на продукта.
2. Бърза асимилация. Помощ при анемия. Повишен хемоглобин.
3. Добър за храносмилането.
4. Предотвратява радиацията.
5. Има подмладяващ ефект.
6. Повишава имунитета.

Кое време на деня е по-добре да се използва?

Здравите хора или спортисти са най-добре да се сервира сок от нар сутрин на закуска или веднага след него. Напитката ще даде на човек заряд на енергичност и активност за целия ден и ще помогне да се възстанови след интензивни тренировки.

Сутрин, докато човек е гладен, тази напитка може да се пие само на абсолютно здрави хора. Ако след употребата му сте почувствали някакви неприятни симптоми, тогава трябва да откажете да го пиете на празен стомах. Хората с хронични заболявания определено трябва да се консултират със специалист. Ако се забележи отрицателна реакция на организма при пиене на сок, последната трябва да бъде изключена от диетата, за да не навредите на състоянието си.

Трябва ли да се охлаждам или загрявам и защо?

Струва ли си да се нагрява или пие охладено - това е въпрос на вкус за всеки човек, Въпреки че вкусът на този плод е тръпчив, той все пак има освежаващ ефект. От това можем да заключим, че е по-приятно да пиете тази напитка охладена.

В какви случаи не може да отнеме много?

Прясно изцеден сок не си струва да се пие в чистата му форма. Този продукт трябва да се разрежда с вода. В противен случай зъбният емайл може да се повреди, тъй като нарът съдържа голямо количество органични киселини. Те могат да отслабят силата на зъба, а по-нататъшните малки механични въздействия върху зъба могат да допринесат за загубата му.

Хората с пептична язва на стомаха, както и тези, които имат повишената му киселинност, трябва да откажат да използват напитка с нар. При киселини също трябва да се откажете от тази напитка. В допълнение, неразреден сок понякога причинява дразнене на стомаха и хранопровода при напълно здрави хора.

Честата употреба на концентриран сок от нар може да причини запек. Неразреден сок не трябва да се добавя към диетата на бременни жени.

Какво да направите, ако надвишите нормата?

Следващия път се опитайте да се ограничите до 1 чаша разредена напитка. Ако има дискомфорт в стомаха или е започнала алергична реакция върху кожата, тогава най-правилният вариант е да отидете на лекар за консултация. Ако не е възможно да се консултирате със специалист или симптомите не са критични, тогава можете просто да пиете обикновена минерална вода, за да разредите концентрацията на сок в стомаха.

Нарът може да се нарече цар на плодовете, а напитката от него е един от най-необходимите продукти в човешката диета. Той е уникален по своя състав, използва се в медицината, козметологията и готвенето. Ползите от нар са очевидни и не се съмняват.

Гледайте видеоклипа: как пить воду во время еды? лайфхаки какую, сколько, когда, зачем, почему пить воду во время еды (Ноември 2024).