Лимон за отслабване: помага ли сокът и плодовете или не, възможно ли е да го използвате, за да направите средство, което насърчава загубата на тегло и изгаря мазнините в човешкото тяло?

От списъка с продукти, с които можете да се отървете от излишните килограми, мнозина избират лимон. За да отслабнете, жените седят на диети с лимон, подреждат гладни дни на цитрусови напитки и просто добавят продукта към обичайната си диета. Помислете колко ефикасен и безопасен лимон за отслабване. От статията ще разберете дали е вярно или не, че лимонът помага за изгаряне на мазнини, докато отслабва и помага за намаляване на килограмите и можете да отслабнете добре, ако имате този продукт, също така се казва дали можете да седнете на диета с лимон, когато искате да отслабнете.

Как се отразява на човешкото тяло и изгаря ли мазнините или не?

Мога ли да отслабна с лимон? Сокът от лимон подобрява метаболизма и наистина допринася за отслабването., Веднъж попаднал в стомаха, той повишава киселинността, което ускорява храносмилането на храната. Веществата, които съставляват плода, допринасят за разграждането на мастните клетки, а лимоновият сок действа като изгаряне на мазнини и може да се счита за средство за отслабване, което изгаря калории. Като играете спорт и хапвате лимон, ще ускорите процеса на изгаряне на мазнини, ако отслабнете. Затова тези, които искат да отслабнат, трябва да добавят този продукт в менюто си.

Как лимонът влияе на апетита? Лимонът заглушава глада и ускорява ситостта. Желанието да се храните между храненията няма да е толкова силно. Лимоновото етерично масло също действа. Така че в процеса на отслабване можете да включите ароматерапия и вани с добавяне на няколко капки лимоново масло. Това важи особено за тези, които са противопоказани да ядат цитрусови плодове в големи количества.

Колко полезно?

лимон като цяло, а не само за отслабване? Ползите от лимона са не само за отслабване, но и за общо укрепване на тялото:

Има лек диуретичен ефект - тялото премахва излишната течност и това е важно в борбата с излишното тегло;
премахва токсините и токсините, поради които тялото се изчиства, а вътрешните органи работят по-хармонично;
подобрява храносмилането и насърчава по-бързото усвояване на хранителните вещества от храната;
намалява апетита и ускорява усещането за пълнота;
насърчава разграждането на телесните мазнини;
притежава антибактериално действие.

Лимонът трябва да бъде включен в диетата за хора, които искат да отслабнат, хора с намален имунитет, както и тези, които са се сблъскали с поне един от следните проблеми: безсъние, слабост и умора, повишено изпотяване, главоболие, подуване, лош дъх от устната кухина.

Освен това употребата на лимон в храната има благоприятен ефект върху състоянието на кожата, косата и ноктите, което е просто необходимо за красотата и младостта.

Състав, който помага за отслабване с плодове

Пулпът съдържа лимонена киселина, която придава на продукта кисел вкус.
Съставът съдържа също: етерично масло, флавоноиди, фитонциди, диетични фибри, пектин.
Витамини: A, C, E, P, D, както и витамини от група B.
Макро- и микроелементи: хлор, фосфор, калий, натрий, сяра, калций, магнезий, желязо, флуор, цинк, мед.

Съдържанието на калории в продукта е минимално - само 29 kcal на 100 g:

протеини - 1 g;
мазнини - 0,1 g;
въглехидрати - 9 g.

Вреда и противопоказания

Въпреки всички полезни свойства на лимона, трябва да го изядете внимателно. В някои случаи ще е необходимо да се намали употребата на цитрусови плодове или напълно да се изостави. Каква вреда може лимона да причини на организма и на кого е противопоказан?

Лимонената киселина може да повлияе неблагоприятно на състоянието на зъбния емайл - това трябва да се вземе предвид при хора със свръхчувствителни зъби, препоръчва се сокът да се разрежда с вода или да се пие през сламка.
Цитрусовите плодове са силни алергени, така че лимонът може да предизвика алергична реакция.
Лимонената киселина е противопоказана при тези, които страдат от висока киселинност и заболявания на стомашно-чревния тракт.
Яденето на плодове в чистата му форма може да причини киселини.
Не се увличайте с лимони хора с гастрит и язва на стомаха - продуктът може да предизвика обостряне на болестта.
При проблеми във функционирането на черния дроб или жлъчния мехур изобилие от цитрусови плодове в диетата може да причини болка в десния хипохондриум, в този случай лимоновата диета ще трябва да бъде спряна.
Противно на общоприетото схващане, лимонът не трябва да се използва при болки в гърлото, в противен случай може да причини изгаряне.
Хората с хипертония ще трябва да ограничат консумацията на продукта.
Лимоновата диета е противопоказана при бременни и кърмещи жени.

В каква форма да се използва?

За отслабване с лимон е по-добре да пиете вода с добавяне на цитрусов сок (сок от половин лимон в голяма чаша топла вода). Препоръчва се напитката да се пие 30-40 минути преди основното хранене. Това ще помогне да се ускори секрецията на стомашен сок и храносмилането на храната.
На базата на лимон и други здравословни продукти се приготвят напитки за отслабване: чайове, инфузии, коктейли, пресни. Лимонът може да се добави, като го смилате с пасатор заедно със кора и ями. Плодът се комбинира с други цитрусови плодове, джинджифил, мента, целина, магданоз, ябълка, канела и дори краставица. Пийте такива витаминни и диетични напитки вместо редовен чай или кафе.
За отслабване можете да изядете целия лимон. Но в този случай е необходимо да се допълни с животински протеини - ястия от постно месо или риба. Лимоновият сок се използва и като дресинг за зеленчукови салати - това е полезна алтернатива на солта. Не забравяйте, че лимонът се добавя най-добре към ястията непосредствено преди сервиране.
Лимоновата жар също ще ви помогне да отслабнете. В настърган вид се добавя към рибни и месни ястия, както и към салати. В допълнение, натрошената жар по време на отслабване може да се добави към кефир, кисело мляко или гранола.

Лимонова диета

Има много лимонови диети, сред които има както твърди, така и щадящи. Помислете за диета, която е доста лесна за спазване, тъй като няма строги ограничения. Тази система за захранване е проектирана за 2 седмици.

В допълнение към храненето, през деня трябва да пиете чиста вода с лимон, В първия ден трябва да изпиете чаша вода със сока на един лимон (2-3 супени лъжици). Във втория - две чаши вода с добавяне на сок от две лимони, на третия ден - три лимона за три чаши вода и т.н. Така всеки ден броят на цитрусовите плодове се увеличава с едно парче, до седем дни.

На осмия ден започва обратното броене: на този ден трябва да използвате сок от 7 лимона, на следващия ден - сок от 6 лимона и т.н. за една седмица. Първата чаша лимонов сок за отслабване трябва да се пие сутрин на празен стомах, останалото - през деня.

Можете да ядете познати храни по време на диетата си, Но за да получите по-забележим ефект, диетата е по-добре коригирана. Ето съвети, които ще ви помогнат да постигнете желания резултат по-бързо, а също и да направите безопасното отслабване:

Нарежете на сладкиши, мазни храни и печива.
Основата на диетата трябва да бъде протеинови и зеленчукови храни.
На масата трябва да има ястия от риба и постно месо, плодове и зеленчуци, зеленчуци, зърнени храни, млечни продукти.
Опитайте се да се храните едновременно.
По време на диетата не се препоръчва да се пие алкохол: едновременното действие на алкохол и плодови киселини може да предизвика дразнене на лигавицата.
Можете да повтаряте диетата не повече от веднъж на шест месеца.

Предлагаме да гледате видео за диета с лимон:

Ден на гладуване

Ако решите да организирате един ден на гладно на лимон, не използвайте продукта в чистата му форма - опасен е за лигавицата, Най-доброто решение е вода с лимон:

Пригответе сок от три лимона и го разтворете в 3 л чиста вода.
За да подсладите напитката, добавете супена лъжица мед.

Пийте лимонова вода през целия ден. Храна и други напитки не могат да се консумират в разтоварващия ден.

Такава диета изисква сила на волята, но тя е ефективна - до 2 кг могат да се губят на ден. Можете да седите на водата с лимон не повече от 2 дни подред и не повече от веднъж седмично. За да запазите зъбния емайл, се препоръчва да изплакнете устата си след всяка напитка, можете да използвате и епруветка.

За да не навредите на тялото, не организирайте разтоварване на следващия ден след изобилен празник.

Тялото трябва да бъде подготвено, така че денят преди разтоварването се препоръчва да преминете към яденето на леки храни: зеленчуци, плодове и зърнени храни върху водата. Преди да си легнете, можете да изпиете инфузия от сини сливи, което ще помогне за прочистване на червата. Също така е необходимо постепенно да излезете от разтоварването.

Лимонът за отслабване, като всеки друг продукт, трябва да се яде правилно и умерено, но не неконтролируемо. Дори лека физическа активност и малки ограничения в диетата ще ускорят борбата срещу излишните килограми. Ако след активна консумация на лимон започне неприятно усещане в стомаха, временно намалете количеството на цитрусовите плодове в диетата. Ако дискомфортът не е изчезнал, по-добре е да се прибегне до друг метод за отслабване.