Как да повишите имунитета за възрастен у дома

Продължавайки поредица от публикации за здравето, ще ви кажа какъв е човешкият имунитет и как да повишите имунитета на възрастен и дете у дома. Всеки знае, че тялото има имунна система, но не всеки знае функциите и принципа на тази система.

Какво е човешкият имунитет

Имунитетът е система, която защитава организма от чужди вещества и контролира унищожаването на собствените му клетки, които са остарели или са извън ред. Няма съмнение, че имунитетът е важен за здравето на човека, тъй като той е отговорен за поддържането на целостта на организма.

Тялото е постоянно атакувано от микроорганизми, които живеят вътре в тялото или получават от външната среда. Говорим за бактерии, глисти, гъбички и вируси. Чужди вещества изтичат в тялото: консерванти, техногенни замърсители, метални соли и багрила.

Имунитетът може да бъде вроден или придобит. В първия случай говорим за имунитета на организъм от вродено естество, поради характеристиките, които се наследяват. Хората не страдат от заболявания, които се срещат при животни. Придобит поради развитието на имунитет към заболявания и е временен или през целия живот.

Имунитетът може да бъде естествен, изкуствен, активен или пасивен. В случай на активния имунитет, след появата на болестта, организмът независимо произвежда антитела, а в пасивния, те се прилагат чрез ваксинация.

Видео за укрепване на имунитета у дома

На пръв поглед изглежда, че принципът на имунната система е прост, но не е така. Ако човек дойде в аптека за лекарства за кашлица, той няма да обърне внимание на аптечните рафтове, тъй като се интересува от закупуване на специфичен сироп или таблетка.

Също и с имунитет. Защитните клетки унищожават чужди организми, оставяйки клетките им без надзор. Тялото изучава ефекта на чуждите тела, след което въз основа на събраната информация развива защита.

Често има неуспехи в имунната система, поради намаляване на имунитета. С такива трудности се сблъскват хора, които са претърпели операция, силен стрес или физически натоварвания. Има проблеми при малки деца и по-възрастни хора, които не спазват режима на хранене и сън.

Организмът може да издържи на неразположенията и отрицателните фактори, при условие че човекът има силна имунна система. Следователно по-нататъшната дискусия ще се съсредоточи върху тънкостите на укрепването на имунитета.

Как да повишите имунитета към възрастен

Хората се интересуват от въпроса за укрепване на имунната система, чрез който е обичайно да се разбира съвкупността от тъкани, органи и клетки, които защитават тялото от външни и вътрешни влияния от агресивен характер. В тази част на статията ще ви разкажа как да увеличите имунитета у дома.

Фактът, че имунитетът трябва да бъде засилен, се сигнализира от външни прояви - умора, безсъние, алергични реакции, умора, хронични заболявания, болки в мускулите и ставите. Редовен признак на отслабен имунитет са редовни настинки, включително бронхит.

По време на възстановяването на здравето се отървете от лошите навици, включително тютюнопушенето, продължителното лягане на дивана, краткия сън, преяждането, пиенето на алкохол. В името на повишаването на имунитета не боли да спортувате и да правите физически упражнения.
Хората, изправени пред проблема с отслабения имунитет, отиват в аптеката за стимуланти или прибягват до традиционната медицина. Този подход не е много ефективен по отношение на решаването на проблема и често е придружен от усложнения. Народните рецепти са безопасни и ефективни, но се препоръчва да се използват след консултация с имунолог.
Активният живот е ключът към здравето. Отидете до басейна, фитнес или просто отидете, особено ако работата е заседнала. Получасовото ходене ще донесе много ползи за тялото.
Възможно е повишаване на имунитета на възрастен чрез нормализиране на съня. Системите и органите на тялото функционират нормално, ако продължителността на съня е 7-8 часа.
Сместа от лук или тинктура от ядки, всички видове смеси от натурални продукти, витаминни компоти на базата на билки, тинктури и отвари укрепват имунната система.
Витаминен бульон. Прекарайте два белени лимона през месомелачка, прехвърлете в термос, изсипете пет супени лъжици нарязани листа от малина и пет супени лъжици мед. След това 100 грама сушени шипки, залейте с литър вряща вода и кипете в продължение на двадесет минути. Филтрираният бульон напълни съдържанието на термоса и изчакайте три часа. Пийте приготвена витаминна напитка в продължение на шест десетилетия половин чаша сутрин и вечер.

Процедурата за укрепване на имунната система е проста, но ефективна. Не гарантирам, че с помощта на горните стъпки ще се предпазите от различни неразположения, но ще намалите напълно вероятността от появата им.

Как да повишите имунитета на дете

Децата нямат напълно оформена имунна система. И за да станете здрави и силни, имате нужда от родителска помощ и съответните знания.

Народни средства

храна, Диетата на детето трябва да включва плодове и зеленчуци. Те са богати на полезни микроелементи, витамини, фибри.
Кисело-млечни продукти, Кефир, мляко, извара и домашно кисело мляко. Те имат много лактобацили и бифидобактерии и тези микроорганизми поддържат имунната система.
Минимален прием на захар, Намалява способността на организма да издържа микроби с 40%.
Увеличена продължителност на съня, Според лекарите новородените трябва да спят по 18 часа на ден, бебетата 12 часа, а децата от предучилищна възраст 10 часа. Ако детето не спи през целия ден, поставете го по-рано.
Дневна рутина, Понякога спазването на ежедневието помага да се увеличи имунитетът на тялото на детето с 85%. Детето трябва да се събужда, да яде и да си ляга едновременно, независимо от деня от седмицата. Също така игрите на открито заедно с разходките няма да пречат.
Правила за хигиена, Говорим за редовно миене на ръцете преди хранене или при връщане от улицата, за двукратно миене, постоянно къпане.
Изключване на пушек втора употреба. Научно доказано е, че димът втора употреба увеличава вероятността детето да има астма, ушни инфекции, бронхит. Токсините, съдържащи се в цигарения дим, влияят негативно върху развитието на нервната система и нивото на интелигентност. Затова детето се препоръчва да избягва пушенето втора употреба, а родителите, ако са пристрастени към никотиновата зависимост, се откажат от тютюнопушенето.
Ако бебето е болно, не пренебрегвайте помощта на лекар и не се лекувайте. Често при настинки майките вливат децата с антибиотици. Те не съветват да се прави това, защото обикновената настинка при децата често има бактериален, а не бактериален произход. Антибиотиците унищожават чревната микрофлора, което намалява имунитета.
Ако не беше възможно да се реши проблема без антибиотици, възстановете микрофлората с кефир.

Видео съвети от д-р Комаровски

Лесно ще разберете препоръките за укрепване на имунитета на децата. И не забравяйте да обичате децата. Често на улицата можете да видите как майките крещят на децата, дрънкат и бутат. Детето трябва да почувства любовта на родителите.

Интересни факти за имунитета

Време е да разгледаме някои интересни факти за имунитета и след това да обобщим горното. Въпреки изобилието от информация за имунната система на човека за лекарите, тя все още остава загадка. Всяка година лекарите разкриват поредната партида нови и интересни факти. И въпреки че непрекъснато изучават тайната на имунитета, в науката все още има много бели петна.

Хората по всякакъв начин защитават тялото и редовно се отпускат на морския бряг, но начинът на живот, който води от много години, определя физическото здраве и благополучие с 50 процента. Списъкът с врагове на имунната система е широк. Съдържа стрес, липса на сън, липса на физически упражнения, неадекватни упражнения и неправилно хранене. Какво да кажем за лошите навици.

Благодарение на усилията на лекарите е възможно да се контролира имунитета чрез лекарства, които стимулират активността на защитните клетки. Изглежда, че той изпи хапче и силата на имунитета се удвои, но това не е така. Балансът на здравето се основава на деликатен баланс между левкоцитите и бактериите, които обитават тялото. Активирането на делението на защитните клетки често води до дисбаланс. Вземете участие в приемането на такива лекарства не си струва.

За двадесет и първи век учените пророкуват появата на ера на алергии. Причината за това е радиоактивността, качеството на продукта, замърсяването на въздуха. С всяко десетилетие броят на алергичните хора на планетата се увеличава. Алергичните разстройства засягат една пета от световното население. Не е изненадващо, защото имунната система на градските жители често се проваля.

Чаят, най-популярната напитка в света, осигурява облекчение от болки в гърлото, настинки или треска и се счита за страхотно оръжие срещу инфекции. Американските лекари твърдят, че чаят съдържа вещество, което пет пъти повишава нивото на устойчивост на защитните клетки.