Нар за отслабване: ползи, противопоказания и възможно ли е да се яде и с диета за отслабване, как да консумирате сок, струва ли си или не, приема се на празен стомах и преди лягане?

Нарът е любим плод на деца и възрастни. В допълнение към невероятния сладко-кисел вкус, зърната и сокът на продукта са много полезни за човешкия организъм и могат да укрепят имунната система.

Ако редовно използвате този плод, тогава имунната система се подобрява, настроението се повишава, функционирането на стомашно-чревния тракт се нормализира. Но малко хора знаят, че нарът е ефективен при отслабване.

Възможно ли е да ядете плодове на диета, която помага да отслабнете?

Нарът остава популярен продукт в диетата на хората с отслабване., които могат да се използват под формата на каша, бульон или сок.

За тези, които искат да се отърват от ненужните килограми, този плод е просто незаменим, тъй като възстановява липсата на витамини, докато е нискокалоричен.

Ползи за тези, които искат да отслабнат

Този плод съдържа много витамини и минерали., И това не е изненадващо, тъй като продуктът по време на диетата намалява количеството на мастни киселини и забавя отлагането на мастните запаси. Плодът бързо се абсорбира, допринася за повишена секреция на жлъчка, намалява съдържанието на течности в тъканите и елиминира вредните микроорганизми. В допълнение към отслабването се нормализира работата на целия организъм. Химичният състав на нар остава невероятно ценен за тези, които се борят с ненужните килограми.

Ако вземете голям плод с тегло 200 g, тогава 80% от него е вода, а също така съдържа такива компоненти:

витамини С, В6, В12, Р, А, Е, бета-каротин;
микроелементи;
мастни киселини;
монозахариди;
органични киселини;
аминокиселини;
диетични фибри, фибри.

Освен това, Нарът има следните положителни ефекти върху организма:

укрепва кръвоносните съдове и премахва вредния холестерол от тях;
благоприятен ефект върху работата на сърцето на кръвоносните съдове, позволява на тялото да се възстанови бързо след сериозно заболяване;
сок от нар нормализира храносмилателната система, така че може да се консумира при стомашни заболявания, колики в бъбреците;
при ангина и стоматит отвара от кората облекчава болката, укрепва организма и ускорява лечебния процес;
ефективен при лечение на диария и колики;
зърна от плодове стабилизират хормоналния баланс, поради което нар е важно жените да се използват при заболявания на гениталната област или менопауза;
намалява риска от развитие на рак на гърдата;
плодът повишава хемоглобина и е ефективен при лечението на анемия;
пиенето на сок ще помогне за преодоляване на VSD и нормализиране на кръвното налягане.

Чисти правила за прием

За да постигнете ефект на диета, трябва да знаете характеристиките на плода.

Как да пием сок?

Сокът от нар трябва да се приема всеки ден по 0,5 литра. Това нормализира функционирането на бъбреците, сърцето, налягането и намалява обема в кръста. Курсът на прием е 2 седмици, след което е необходимо да се направи почивка за 1-2 месеца.

Можете също така да прилагате 3 пъти седмично за 0,3-0,5 литра. за 1-2 месеца, след това почивка за 2-3 седмици.

Мога ли да го използвам на празен стомах?

Възможно ли е или не да се приема сок от нар на празен стомах? Не пийте напитката на празен стомах., тъй като съдържа в повишена дозировка органични киселини, които могат да навредят на стомашната лигавица.

По-добре е да изпиете прясно изцедена напитка половин час след хранене. Това не само няма да навреди на тялото, но и ще донесе големи ползи. След 20 минути след изцеждането на сока той започва да се окислява, което ще се отрази неблагоприятно на организма.

Трябва ли да ям плодове след 18:00?

Диетолозите не препоръчват да ядете нар преди лягане, Факт е, че не можете да ядете никакъв плод през нощта, тъй като той се усвоява слабо, трудно за храносмилането. Ако нарът е включен в диетата на човек с отслабване, тогава трябва да приемате сока не по-късно от 3 часа преди лягане и да не прекалявате, тъй като голяма концентрация на вода в плода може да доведе до подуване на лицето сутрин.

Нар диета

Тази диета е в голямо търсене за отслабване. Той има няколко вида:

Десет ден.
След като се събудите сутрин, изпийте 250 мл топла вода и след 30 минути за закуска използвайте сок ½ плод или яжте каша. За втората закуска е разрешена елда без сол и олио, за обяд - елда с риба или пиле, приготвена на бавна готварска печка, а за вечеря - елда със салата от домати, краставици и зеленина. Преди лягане можете да пиете зелен чай или кефир с ниско съдържание на мазнини.
Тридесет ден.
Според препоръките на диетолог е необходимо да се яде и пие сок от нар правилно.
На 1-ва седмица на загуба на тегло е необходимо да пиете напитка между храненията 3 пъти на ден по 250 мл, на 2-ра седмица - 2 пъти на ден, на 3-та - веднъж дневно.

Пет ден

С тази диета можете да свалите 5 кг. Сутрин изпийте 250 мл сок или хапнете един плод, за обяд - варено пиле и чаша напитка, за вечеря - извара със семена от нар. Пийте 2 литра обикновена вода дневно.

Седем ден.
С него можете да свалите 4 кг. Сутрин - варена елда и 250 мл сок, на обяд - 250 мл нискомаслено кисело мляко или ябълка. За обяд - елда каша с варено месо, за следобедна закуска - банан. За вечеря - елда каша с билки, преди лягане - кисело мляко.

Разтоварващ ден на сок от нар и вода

Сокът от нар, консумиран по време на гладно, потиска глада, намалява количеството на мастни киселини в кръвта, не позволява на мазнините да се натрупват по корема, кръста и бедрата. Но приемането на сок от нар с вода е необходимо само под наблюдението на диетолог, тъй като нарушаването на правилата за прием може да доведе до вреда на организма, а именно до:

алергична реакция;
рецидив на стомашно-чревни заболявания;
изтъняване на зъбния емайл;
запек;
интоксикация;
обостряне на хемороиди;
възпаление на апендикса.

Противопоказания и странични ефекти

Нарът има следните противопоказания:

бременност, тъй като съществува риск от повишен тонус на матката;
стомашна язва;
колит;
гастрит;
повишена киселинност на стомаха.

Ако по време на диета се наблюдават такива симптоми като киселини, обрив и сърбеж на кожата, гадене, повръщане, тогава е по-добре да откажете субсидия, за да не навредите още повече на тялото.

Нарът е вкусен и също толкова здравословен плод., която се научи да използва за отслабване. Но това не означава, че можете да ядете торти, торти, сладкиши и в същото време да пиете плодов сок. Нарът ще помогне да се отървете от мастните слоеве, само ако е комбиниран с правилното хранене.