Ползите и вредите от нар за жените. Вкусни рецепти

Нарът (зърнеста ябълка) е незаменим продукт за тези, които следят тяхното хранене и здраве. Той е особено ценен за по-справедливия пол.

В статията ще ви разкажем какво точно сокът от нар и самия плод са полезни за женското тяло и как да го използвате правилно, за да получите максимална полза.

Ще разкажем за показанията и противопоказанията, както и ще споделим най-добрите ястия с нар.

Полезни свойства за женското тяло

Нищо чудно, че нарът се нарича цар на плодовете. Количеството здравословни витамини в плода е просто огромно.

Той съдържа витамини, важни за здравето на жените, като А, В, Е, С, фолиева киселина, тиамин и много други, а необходимите макро- и микроелементи се съдържат в достатъчни количества:

• калций;
• магнезий;
• фосфор;
• калий.

Всички те са важни за нормалното функциониране на тялото на жената, нейното благополучие.

1. Витамин А - един от защитниците на имунната система. Освен това помага за овлажняване на епидермиса, което е много важно за собствениците на суха кожа. Този витамин участва в нормалното функциониране на половите жлези, липсата на които може да доведе до проблеми с менструалния цикъл.
2. Витамин С - мощен антиоксидант, който регулира възпалението и стабилизирането на клетъчните мембрани, тоест прави клетките по-устойчиви на инфекции. Витамин С също участва в процеса на синтеза на колаген, който има благоприятен ефект върху състоянието на кожата. Благодарение на нар се предотвратява преждевременното появяване на бръчки и старчески петна.
3. B витамини участват в процеса на синтеза на хемоглобин. Благотворно те ще повлияят на състоянието на косата и ноктите.
4. Витамин Е необходим за процесите на производство на колаген, просто е необходимо кожата на лицето и тялото да остане еластична и тонизирана за дълго време.
5. Фолиева киселинакакто и витамините от група В, той участва активно в хематопоетичните процеси, което прави нарът много подходящ за месечната загуба на кръв при жените.

Има мнение, че нарът идеално насища тялото с желязо. Това е мит. Всъщност той съдържа само 0,3 mg желязо и във форма, която се усвоява слабо от организма, което го прави практически безполезен в случай на анемия с дефицит на желязо.

Добър ли е сокът от нар за вашето здраве?

Наровите плодове е по-добре да се ядат пресни, Само по този начин всички витамини и хранителни вещества могат да влязат в човешкото тяло. Същото се отнася и за сока: за предпочитане е сокът от нар да е прясно изцеден. Соковете, с които са пълни рафтовете на магазините, трудно могат да се нарекат естествени, тъй като съдържат голямо количество химикали. В допълнение към него често се добавят захар, оцветители, консерванти. Следователно такъв сок не е просто безполезен, но понякога е вреден за човешкото тяло.

Показания за употреба

• Нарът е необходим като витаминно подпомагащо и възстановяващо средство при инфекциозни заболявания.
• Плодът нормализира стомашно-чревния тракт.
• Има силно стягащо, така че е незаменим инструмент в борбата срещу диарията.
• Зърнестата ябълка има диуретични и холеретични ефекти. Той ще бъде полезен при оток и застой на жлъчката.
• Може да бъде полезен и при хипертония.
• Употребата на семена от нар и сок е превантивна мярка за рак на гърдата.
• Плодовете осигуряват непрекъснато и пълноценно функциониране на яйчниците. Препоръчва се жените да пият по 1 чаша сок в началото на всеки цикъл. Помага за облекчаване на симптомите на ПМС.
• От древни времена нарът се смятал за силен афродизиак, плод, който увеличава сексуалното желание както на мъже, така и на жени. Едно от последните научни изследвания твърди, че ако пиете по 1 литър сок от нар дневно в продължение на 2 седмици, тогава нивото на тестостерона при мъжете и жените се повишава и съответно нивото на либидото се повишава.

Афродизиаците са вещества, които стимулират сексуалното желание (либидо) и сексуалната активност.

Противопоказания

• Нарът е противопоказан при стомашни язви и гастрити, тъй като съдържа голям брой различни киселини.
• По същата причина плодовете могат да навредят на зъбния емайл, поради което се препоръчва да изплакнете устата си, след като я изядете.
• За хора, страдащи от запек, анални фисури и хемороиди, яденето на този плод е крайно нежелателно.

Възможно ли е бременни жени?

Царят на плодовете ще бъде полезен за бременни жениНо има редица нюанси. От една страна, нарът е богат на фолиева киселина, незаменим компонент на благоприятната бременност. Това вещество участва активно в образуването на нервните клетки на ембриона, помага за предотвратяване на преждевременно раждане и разкъсване на околоплодната мембрана.

В допълнение, лекарите често предписват употребата на тази киселина под формата на таблетки, докато нарът ще помогне да се компенсира липсата на това вещество в организма по естествен начин. Нарът също ще бъде полезен като естествен диуретик при отоци.

От друга страна, ако бременната жена има проблеми с бъбреците и стомаха, страда от запек, тогава яденето на нар плод е нежелателно. Поради отрицателния ефект на плода върху състоянието на зъбния емайл, жена в положение може да започне да страда от проблеми със зъбите, особено след като процентът на бъдещите майки, които губят зъбите си по време на бременност и раждане, се увеличава от година на година.

Предлагаме ви да гледате видео за това дали гранатите могат да бъдат бременни:

Възможно ли е с GV?

Смята се, че яденето на червени плодове и зеленчуци за кърмачки е противопоказано. Основната причина за подобни твърдения е предположението за тяхната изключителна алергенност. Но зърнестата ябълка е приятно изключение.

обаче Внимавайте да започнете да го ядете след раждането: 4 до 5 зърна на ден или 2 до 3 глътки сок. В този случай е необходимо да се следи състоянието на детето: ако в ден или два бебето няма алергични обриви, зачервяване, проблеми със изпражненията, тогава консумацията на нар може да се увеличи. Въпреки това, във всичко, което трябва да знаете мярката.

Оптималното време за въвеждане на този плод в диетата на кърмачка е 3-5 месеца след раждането. Препоръчително е сокът да се разрежда с вода или сок от цвекло, моркови в съотношение 1: 1.

Методи и честота на употреба

Поради масата от полезни свойства на нар, трябва да го ядете възможно най-често, дори ежедневно. Можете да ядете плодовете в чист вид или като съставка в зеленчукова салата, компонент на месно ястие или сос към него, нар ще бъде подходящ в десертите. Поради факта, че съдържа около 15 аминокиселини, възрастният човек препоръчва да консумира не повече от 100 - 150 г рафинирани зърна наведнъж.

Сокът от нар се консумира най-добре в разредена форма. Можете да разредите сока с преварена вода или да комбинирате с други напитки:

• ябълков сок;
• морков;
• цвекло и други.

Сокът също може да се консумира всеки ден. Лекарите и диетолозите препоръчват да се яде червено зърно или пийте сок в половин чаша 30 минути преди хранене сутрин, следобед и вечер.

Лечение

Лечебните свойства на гранулирана ябълка са познати от древни времена.

Тялото се възползва не само от самия плод, но и от цветята, листата, корите и семената.

• Така че, добавяйки сухи плодови мембрани към чай ежедневно, можете да балансирате нервната система и да се отървете от безсънието.
• Отвара от кора от нар често се гаргара при първите признаци на възпалено гърло, със същата отвара се отърват от стоматит.
• Пиенето на 60 капки сок от нар дневно преди хранене ще помогне за понижаване на кръвната захар.
• Отвара от кора от нар ще помогне при лечението на възпалителни заболявания на коремната кухина и малкия таз.
• И като ядете сухи натрошени плодови кори (щипка след хранене 3 пъти на ден), можете да се отървете от диарията и да облекчите състоянието си с колит и ентероколит.

Нарът е здравословен плод, но не е лекарство. Всички горепосочени методи са съпътстващи основното лечение, а не заместител на него.

Рецепти за напитки и храни

Плодов пюре

Витаминните коктейли или коктейли са много популярни напоследък., което поради високото съдържание на фибри ще помогне за установяване на изпражненията и наистина на целия храносмилателен тракт като цяло.

За да го приготвите, ще ви трябва нар:

• пресни - 50 г;
• банан - 50 г;
• Киви - 50 г;
• кисело мляко 1,5% мазнини - 80 g.

Всички съставки се смесват в блендер, по желание можете да добавите малко ленени семена или сусамово семе.

Порция салата с цвекло и стафиди

Почти всяка жена наблюдава фигурата си. И ако след празниците се образува двойка - три излишни килограма, тогава подобно салатата е незаменима в диетата на диетите.

За да направите салата, трябва:

• средно голямо цвекло - 1 бр .;
• нар - 1 бр .;
• стафиди и лешници - по 50 г всяка;
• зехтин - 2 супени лъжици.

Най-напред трябва да се свари цвеклото, настъргано, добавете стафиди, смлени ядки, подправете със зехтин. Готвената салата се разстила на порционирана чиния, отгоре ястието е обилно натрошено от семена от нар.

Телешки черен дроб със сос от нар

Така е ястието е шок в борбата с анемията, В допълнение, той е вкусен и питателен.

За да се подготвите, ще ви трябва:

• 500 г телешки черен дроб;
• 1 супена лъжица. сок от нар;
• 1 супена лъжица. мляко;
• ¼ Чл. вода;
• 1 ч.л. нишесте;
• 2 с.л. масло;
• сол и подправки на вкус.

Получаване:

1. Черният дроб трябва да бъде добре измит и обработен, накиснат няколко часа в мляко.
2. В предварително загрято масло запържете черния дроб за 5 до 7 минути.
3. Нишестето трябва да се разрежда във вода, да се добави сок от нар, сол, подправки.
4. Изсипете сместа в чиниите, в които е пържен черният дроб, смесете с черния дроб сок, отделен по време на пържене, довеждайте всичко до кипене.
5. Върху ястието, което трябва да сложите черния дроб, залейте го с приготвения сос, гарнирайте с билки и семена от нар.

Предлагаме да гледате видео как да приготвите черен дроб с нар:

Къде да вземем сока?

Как да изберем добър в магазина?

Когато купувате сок от нар в магазин, трябва внимателно да проучите етикета или опаковката. Желателно е да пише "Сок от нар 100%, директно извличане. Най-висок клас."

Трябва да обърнете внимание на други показатели:

1. За предпочитане контейнерът трябва да е стъклен.
2. Цена: Един добър продукт никога няма да е евтин.
3. Индикация на опаковката на производителя. Износител трябва да бъде страната, на чиято територия расте нарът.
4. Маркирането „нектар“ веднага показва, че вътре в контейнера има течност, която няма нищо общо с естествения сок.
5. Състав на напитката: тя не трябва да съдържа глюкоза, сок от цвекло и консерванти.

Как да си направим напитка и какво може да се добави към нея?

1. За да направите сок, трябва да изберете няколко узрели нар.
2. Всеки плод трябва да бъде нарязан на кръг, да го разчупите на две половини.
3. Ако няма време, тогава можете да използвате електрическа сокоизстисквачка с въртяща се сърцевина. Този метод на готвене има редица минуси: капки сок, образувани при изстискване на нар, под въздействието на висока скорост, могат да се разпръснат из цялата кухня; сокът може да е горчив поради попадането на вещества от кората и бялата кора.
4. По-дълъг метод за изцеждане на нар е по-ефективен. В този случай се нуждаете от марля и точилка.
5. Първо трябва ръчно да обелите плодовете, да извлечете всички зърна от него, да ги поставите в тензух, сгънат няколко пъти и да изстискате сока с точилка, като натискате зърната. Резултатът е половината от теглото на нар.
6. За вкус можете да добавите към него захар, мед, всеки друг сок, листа от мента.

Предлагаме ви да гледате видео за приготвянето на сок от нар:

Яденето на гранулирана ябълка трябва да бъде задължително, особено при заболяване и авитоминоза. Ще играе добра роля по въпросите на красотата.

Интересно видео

Предлагаме ви да гледате видео за ползите от нар за жените, как да го почистите и да направите пюре:

Гледайте видеоклипа: Германска Нова Медицина: Петте биологични закона (Септември 2024).